คำแนะนำในการฝากครรภ์

คำแนะนำไตรมาสที่ 1

1. อาหาร ทานทาหารตามปกติเหมือนก่อนตั้งครรภ์เท่าที่ทานได้ ในรายที่มีอาการคลื่นไส้ อาเจียน ควรเป็นอาหารอ่อน ย่อยง่าย ทานทีละน้อย
2. ควรฝากครรภืตั้งแต่เริ่มทราบว่าตั้งครรภ์ หรือไม่ควรเกินอายุครรภ์ 12 สัปดาห์ (อายุครรภ์ เริ่มนับจากวันแรกของประจำเดือนรอบสุดท้าย)
3. การฉีดวัคซีน ในรายที่ไม่เคยฉีดวัคซีนป้องกันบาดทะยักมาก่อน จะฉีด 2 เข็มห่างกันอย่างน้อย 1 เดือนในไตรมาสที่ 1 -2 ส่วนวัคซีนอื่น ๆ แนะนำปรึกษาแพทย์
4. เพศสัมพันธ์ขณะตั้งครรภ์ ไม่มีข้อห้ามในการมีเพศสัมพันธ์แต่อย่างใด ยกเว้นในรายที่มีความเสี่ยงสูง

คำแนะนำไตรมาสที่ 2

1. ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ทุกประเภท ไม่ควรรับประทานอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล และไขมันมากเกินไป
2. เน้นผัก ผลไม้ อาหารที่มีกากใยสูง ธาตุเหล็ก ดื่มน้ำวันละ 6 – 8 แก้ว เพื่อป้องกันอาการท้องผูก
3. ออกกำลังกาย ที่ไม่หักโหม มากเกินไป เช่น เดินวันละ 10 – 20 นาที ว่ายน้ำ (แนะนำให้ออกกำลังกายในรายที่เคยออกกำลังกายสม่ำเสมอ ตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์)
4. ท่านอน จะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังที่เกิดขึ้นในขณะตั้งครรภ์ได้ ท่านอนควรตะแคงซ้าย , ขวา หรือ หงายสลับกันเพื่อลดจุดกดทับของร่างกาย โดยอาจมีหมอนรองรับขาให้สูงขึ้น เพื่ออาการบวมของขาที่เกิดจากกิจกรรมในระหว่างวัน
5. การตรวจเต้านม เพื่อเตรียมความพร้อมการให้นมในระยะหลังคลอด

คำแนะนำไตรมาสที่ 3

1. อาหาร ควรเพิ่มอาหารประเภทโปรตีน และอาหารที่มีแคลเซียม
2. การฝากครรภ์ การนัดตรวจครรภ์จะบ่อยขึ้น ในไตรมาสนี้จะมีการตรวจปัสสาวะ เพื่อดูน้ำตาลและโปรตีน เช็คความดันโลหิต ติดตามอาหารบวม เพื่อตรวจหาว่ามีภาวะครรภ์เป็นพิษ หรือไม่
3. การดูแลเต้านม ในระยะ 2 – 3 เดือนก่อนคลอด ไม่ควรฟอกสบู่บริเวณหัวนมมากนัก จะทำให้หัวนมแห้ง และแตกง่าย
ศูนย์สุขภาพหญิง โรงพยาบาลพญาไท3 โทร 02-4671111 ต่อ 3264,3265