การออกกำลังกายสำหรับผู้เป็นเบาหวาน

🧘‍♀️ ประโยชน์ของการออกกำลังกาย คือ ลดหรือป้องกันการเกิดโรคเบาหวานและมีส่วนช่วยในการควบคุมโรคเบาหวาน  ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ลดความเครียด เสริมความแข็งแรง และความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ  ทำให้เคลื่อนไหวได้คล่องแคล่ว

💪 เพื่อให้ได้ประโยชน์ควรออกกำลังกายครั้งละ 30-60 นาที อย่างน้อย 3-5 วัน/สัปดาห์ ที่สำคัญอย่าลืมเลือกชนิดการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับอายุและโรคประจำตัวที่มีด้วยนะครับ

👨🏼‍⚕️ด้วยความห่วงใยจากศูนย์เบาหวานฯ
📞 โทร. 0-2467-1111 ต่อ 1964