🚶‍♀️ การเดินเป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการออกกำลังกายที่ง่ายและสะดวก เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย ซึ่งการเดินที่ถูกต้องและสม่ำเสมอจะช่วยสร้างเสริมสุขภาพที่แข็งแรงของเราได้

หากจะเดินให้ได้ประโยชน์ควรเดินในอัตราเร็วที่ทำให้เหงื่อออก หัวใจเต้นเร็วขึ้น ชีพจรเต้นเร็ว แต่ไม่ถึงกับหอบหรือหายใจไม่ทัน โดยที่ขณะเดินยังสามารถพูดคุยได้ตามปกติ

วันนี้เรามีเหตุผลดี ๆ ที่จะทำให้การเดินไม่น่าเบื่ออีกต่อไป มาฝากค่ะ

👨🏼‍⚕️ ศูนย์เบาหวานฯ ชั้น 19 รพ.พญาไท 3
📞โทร. 0-2467-1111 ต่อ 1964

Start typing and press Enter to search

ดูแลตัวเองอย่างไรให้ห่างไกลโรคเบาหวาน